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【絶対に知っておくべき】大人ニキビはホルモンバランスの影響をうける!

大人ニキビができる原因は様々ありますが、中でも大きく影響をうけるのが、ホルモンバランスです。

 

ホルモンバランスが崩れてしまうと、肌質が変わってしまい、ニキビができやすくなるんです。

 

イライラしてたり、ストレスが多いとき、ニキビができたりしませんか?

 

 

大人ニキビはホルモンバランスが関係する!

ホルモンバランスが崩れる原因として、主に3つあげられます。

 

ストレスの影響

ここは誰しも経験があるかもしれません。
何らかの強いストレスがあると、ホルモンバランスは崩れてしまいます。私の友達なんて、嫁姑問題でストレスためすぎてニキビができてました(^^;)

 

ストレスがたまると、自律神経が乱れてしまいます。そうすると、男性ホルモンが増加してしまい、その成分によってニキビが生成されてしまいます。

 

なので、ヒゲが生える顎や鼻の下にニキビができることが多いんです。

 

ストレス解消にもいろいろありますよね!私のおすすめをいくつか紹介します♪

 

【ストレス解消術】マッサージ

頭で考え過ぎて悶々としている時は、頭を揉んでもらってスッキリしましょう!ヘッドスパやフットマッサージはなんだか気持が軽くなるのでおすすめです。

 

ヘナマッサージはいいですよ!ヘナはデトックス効果もあって、しかも髪がきれいになります。

 

【ストレス解消術】トイレで流す

「なんじゃそりゃ?」と思うかもしれませんが、私が激務でストレスを抱えた時にいつもやっていた方法です。笑

 

ムキー!と思ったら、トイレの便座に向かって文句をいいます。そして流すだけ!

 

ストレスは便座の奥に吸い込まれてなくなっていきます。結構気持ちスッキリするんですよ!お試しあれ♪

 

トイレに限らず、海などで叫ぶのもいいですね。思い切って口に出してみると、案外たいしたことない悩みだったりするものです。
吐き出してスッキリしちゃいましょう!

 

 

食べ物の影響

暴飲暴食。お肌にとっては最悪の状態です。胃や腸に負担がかかってしまい、ホルモンバランスが崩れます。

 

お酒の飲み過ぎ、甘い飲み物の飲み過ぎ、食べ過ぎに注意です!

 

お酒やタバコは、肌にとってあまり良いものではないので、大人ニキビのためにもできるだけ控えましょう♪

 

 

睡眠の影響

しっかり寝た次の日は、化粧ののりも違います。特に22時以降は、お肌の再生力を高めてくれるので、その時間には寝ておきたいところです。

 

だらだら長く寝ればよいというわけではなく、できるだけ熟睡できる環境作りが必要です。アロマや音楽を使ってもいいですね!

 

 

なんだか大人ならではの内容ですよね。
ストレスは上手に解消して、食事睡眠には気をつける!これだけで大人ニキビができにくい肌になれますよ♪

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